1月「未病⑤」

こんにちは。ライフコーチ 神成 祐美です。

今日は成人の日ですね。
成人になるお子様をお持ちのご家庭のみなさまおめでとうございます💓

先日、伊豆の「富士見テラス」という所に行ってきました!
富士山を眺めながら無料の足湯に入れるということで大人気でした。
http://www.panoramapark.co.jp/tips/fujimi_terrace/

大勢の方が利用されていましたが、私は靴下を濡らしてしまったのですが、隣の方はスマホを足湯の中に落としたり、別の方はコートの裾が濡れてしまったり、結構みなさんバタバタしていました(笑)
それも旅の思い出、、、ということで😊

今日は「未病 ⑤」です。
健康と病気の間が未病。
未病から病気になるのを予防するために、まずは身体の不調の原因を見つけましょう。
生活習慣を見直しましょう。
そして、原因を取り除きましょう。というのが前回まででした。

日々忙しくて自分のケアを後回しにしてしまう。
食事や睡眠が不規則、ストレスもたまっている。
👆これ多くの方がこの状態だと思います。
多くの方がストレスを抱えているけれど、何がストレスになるかは個々で違います。
あなたにとってのストレスは何でしょう?
ストレスが不調の原因になっていることが多いです。
ストレスは万病のもと。
ストレスがたまると自律神経が乱れ、免疫力が落ち、ホルモンのバランスも崩れます。
そして、身体の不調になり、その状態が長く続くと病気になる確率が⤴up
疲れたな、ストレスが溜まってるな、と感じたらまずはゆっくり自分の時間を持ちましょう。

私はホットヨガに通っていますが、ヨガでは「内観」とよく言われます。
内観とは「自分自身と向き合って、自分自身の思考と感情に気づいてあげる」ということです。
さきほど、何がストレスになるかは個々で違うとお伝えしました。
自分自身の思考と感情、意識したことありますか?
神成 祐美の「美と幸せのループ作り」のサブタイトルは
「思考・行動・肉体最適化して、人生をアップグレードしませんか?」です。

なぜ、あなたの人生にさまざまな問題が起こるのでしょうか?
あなたの内側の何かが変わるだけで、もうさまざまな問題が起きなくなるとしたらどうでしょうか。

次回「未病⑥」に続きます。

未病① https://kannari-yumi.com/archives/172
未病② https://kannari-yumi.com/archives/176
未病③ https://kannari-yumi.com/archives/180
未病④ https://kannari-yumi.com/archives/184

コメントする